제주신보-칼럼.jpg

 

세계인의 축제 평창 동계올림픽에서 우리 선수들의 활약이 전해지면서 겨울 스포츠에 대한 국민들의 관심도 높아지는 것 같습니다. 제주도는 지역 특성상 겨울 스포츠 인프라가 잘 되어 있지는 않지만, 올해는 도내 유일한 아이스링크장이 개장하기도 했고 또 눈이 잦았던 탓에 곳곳에 자연 썰매장이 생겨 방학을 맞은 아이들을 즐겁게 만들고 있습니다.

 

혹시 스케이트나 눈썰매 같은 겨울 스포츠를 즐기고 난 후에 손목, 발목, 무릎, 엉덩이 등에서 통증이 느껴졌던 적 있으신가요? 이런 통증을 대수롭지 않게 여겨 방치하는 경우가 많지만, 차갑고 미끄러운 빙판이나 눈길 위에서 속도감을 즐기는 만큼 단순 타박상 이상의 부상일 수 있습니다.

 

빙판 위에서 엉덩방아를 찧은 뒤 허리와 골반에 통증이 느껴지고 오래 걷거나 서있기 힘들다면 천장관절 부상을 의심해 볼 수 있는데요. 천장관절은 엉치뼈(천골)와 엉덩이뼈(장골)를 연결하는 관절로, 척추가 움직일 때의 충격을 흡수하고 체중을 이동시키는 역할을 합니다.

 

천장관절 주위의 인대가 손상되거나 염증이 생기면 통증이 느껴지게 되는데, 이 통증을 천장관절증후군이라 합니다. 허리디스크와 증상이 비슷해 정확한 검사가 필요합니다.

 

발목염좌나 손목골절도 흔하게 발생하는데요. 미끄러져 넘어지면서 발목이 뒤틀리거나 손을 강하게 짚은 뒤 발목, 손목이 붓고 통증이 느껴진다면 병원을 방문해야 합니다. 작은 충격에도 발목을 삐게 되는 만성 발목염좌로 이어지거나 손목 변형 등이 나타날 수 있기 때문입니다.

 

무릎도 부상이 잦은 부위 중 하나입니다. 무릎이 붓고 멍이 들어 통증이 느껴진다면 무릎의 십자인대가 손상된 것일 수 있습니다. 십자인대의 손상은 만성적인 무릎통증, 반월상연골 파열 등으로 진행될 수 있어 주의를 기울여야 합니다.

 

이 외에 얼굴 쪽에 강한 충격을 받았거나 눈과 눈 주위를 다쳤다면 안와골절의 우려가 있는데요. 골절이 된 상태로 오랜 시간 방치하면 안구함몰의 가능성이 있어 반드시 적절한 치료를 받아야 합니다.

 

부상이 있을 때 적절히 치료를 받는 것도 중요하지만, 부상을 입지 않도록 예방하는 것이 더 중요하겠죠? 체온이 내려가면 근육과 관절이 경직돼 작은 충격으로도 큰 부상을 입을 수 있으므로 체온 관리가 우선입니다. 운동 전 충분히 준비운동을 하고, 신축성 있고 통풍이 잘 되는 내복을 입어 체온을 유지하도록 합니다. 또한 헬멧, 방수장갑, 무릎보호대 등을 착용해 부상이 잦은 부위를 보호하고, 스케이트화는 크기가 잘 맞는 것을 선택해야 합니다.

 

운동을 한 후에는 따뜻한 물로 목욕이나 샤워를 하면서 근육 피로를 풀어주는 것이 좋고, 시큰거리는 통증이 느껴지면서 부기가 있다면 냉찜질을 하는 것이 도움이 됩니다. 얼마 남지 않은 겨울, 안전하게 즐기고 건강하게 보내시기 바랍니다.

 

크기변환_한국병원 정형외과장 우민수.jpg

 

 

 

우민수 한국병원 정형외과장

제주신보 홈닥터 / 2018.02.11

http://www.jejunews.com/news/articleView.html?idxno=2030671

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
5047 의외의 '음식 궁합'…떡볶이 먹을 땐 사과주스 곁들여라? 관리자 2018.03.30 14
5046 '당뇨병' 환자 400만명…관리 소홀하면 간·췌장·대장암 걸린다 관리자 2018.03.28 19
5045 정형외과 질환 판도 바뀌나…"손목터널증후군, 10년새 83% 증가" 관리자 2018.03.27 28
5044 전국 미세먼지 나쁨 예보, 노약자·임산부·기저질환자 더 주의 관리자 2018.03.26 15
5043 어깨 건강 해치는 ‘STEP’을 아시나요? 관리자 2018.03.23 26
5042 70대 이상에서 가장 많은 '호흡기결핵' 관리자 2018.03.22 22
5041 국내 60세 이상 男 47.9%, 女 60.1% '단백질' 부족 관리자 2018.03.21 17
5040 '결장암' 환자 증가세 심상찮다…지난 6년간 30% 증가 관리자 2018.03.20 15
5039 [서혜진의 통증클리닉] 배가 아픈데 꾀병이래요 관리자 2018.03.19 122
5038 만성콩팥병 환자 증가…예방·관리 필요 관리자 2018.03.10 32
5037 여성 콩팥 빨간불… “피로누적 주의” 관리자 2018.03.06 32
5036 [서혜진의 통증클리닉] 현대인의 고질병 ‘편두통’, 벗어나고 싶어요 관리자 2018.02.20 274
» [한국병원 정형외과장 우민수] 인대손상, 염좌, 골절…겨울 스포츠 부상 조심하세요! 관리자 2018.02.12 227
5034 손목 아프면 무조건 손목터널증후군?…증상별로 질환 달라 관리자 2018.02.09 63
5033 [세계 암의 날] 왕도 없는 암 정복! 암에 관한 오해와 진실 관리자 2018.02.05 36
5032 대장암 수술 후 퇴원은 언제할까? 대장암 진단·치료의 모든 것 관리자 2018.02.03 91
5031 위염·위궤양보다 아픈데, 내시경에선 안 보이는 '위(胃)' 질환 관리자 2018.02.01 60
5030 [한국병원 내과 한승태 의학박사] 강추위에 미세먼지까지, 호흡기 건강 지키려면 관리자 2018.01.29 183
5029 한파에 호흡기질환 사망률 10% 껑충… COPD 환자 특히 주의 관리자 2018.01.25 28
5028 '치매' 없는 노년 맞이하려면, 음식 많이 씹는 습관 길러야 관리자 2018.01.24 33