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지난해 한 제약회사에서 실시한 설문조사 결과, 

전국 40세 이상 성인 남녀 1000명 중 76.3%가

치매에 대한 걱정을 한 적이 있다고 대답했지만,

'치매 예방을 위해 무엇을 하느냐'에 대한 질문에는 절반 이상인 51.1%가

특별한 활동을 하지 않는 것으로 나타났습니다.

 

그 이유로는 67.3%의 응답자가 

'아직 치매를 걱정할 나이가 아니라서'를 들었고,

13.1%는 '알려진 치매 예방법은 

효과가 크지 않을 것 같아서'라고 대답했는데요.

 

많은 분들이 치매를 가장 두려운 질환으로 꼽지만,

치매 발병을 나와는 거리가 먼 일로만 생각하거나

실질적인 예방 노력을 기울이지는 않는다는 것입니다.

 

치매 예방을 위해서는 꾸준히 뇌를 자극해 주어야 합니다. 

알려진 치매 예방법으로 외국어 배우기나 

악기 연주 등이 있지만, 사실 쉽게 도전하기 어려운 일들인데요.

 

실생활에서 쉽게 도전해 볼 수 있는 치매 예방법으로,

글씨를 읽고, 씀으로써 인지기능 향상과 

뇌 자극에 도움이 되는 '신문일기'가 있습니다.  

 

신문에서 기사 하나를 정해 꼼꼼히 읽은 다음에, 

방금 읽었던 것을 기억에 의지해 다시 써보는 것입니다. 

육하원칙에 따라서 쓰다가 혹 기억이 안 나는 부분이 있다면,

비워두고 다시 기사를 읽은 뒤 채워 넣으면 됩니다. 

신문일기를 주 3회 이상하면 인지 자극에 큰 도움이 되는데요.

 

신문일기가 어렵다면, 하루를 마무리 하는 시간에 

오늘 있었던 일들을 찬찬히 되새겨 보고,

떠오르는 것들을 적은 뒤 감사할 내용을 찾아 덧붙여 적는

'감사 일기'도 좋은 방법입니다.

감사일기는 사고를 긍정적으로 바꾸어 줄 뿐만 아니라 

하루의 일들을 회상하고 눈으로 보면서 손으로 쓰는 과정에서

뇌를 자극해 주어 치매 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

오늘 아침에 본 뉴스 기사,

그냥 지나치지 마시고 '신문 일기'로 남겨 보는 것은 어떠세요?

 
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