십자인대파열을 피하는 방법!_제주한국병원 정형외과 > 건강정보

축구, 농구, 야구,

테니스, 배드민턴, 탁구

볼링, 수영, 골프,

헬스, 필라테스, 요가...

위에 나열한 스포츠 중에서 한 두가지쯤

취미로 즐기고 있는 분들, 많으시죠?

일반인도 프로선수들 못지 않게

다양한 운동을 즐기게 되면서

부상의 위험도 커지고 있습니다.

제주한국병원 관절척추센터

김성찬 과장님과 함께,

십자인대파열을 피하는 방법을

자세히 알아볼까요?

무릎십자인대란 무릎 관절 안에서

열십자로 교차한 형태로 관절을 붙잡아

앞뒤로 흔들리지 않게 지탱해주는

중요한 역할을 하는 인대입니다.

​갑자기 속도를 내거나,

갑자기 몸의 방향을 급격히 바꿀 때

무릎에 가해지는 압력과 회전력을

제어할 수 없게 되면서

무릎 십자인대파열로 이어질 수 있습니다.

십자인대파열은 일반인에게도

흔하게 발생합니다.

특히 축구, 농구,야구, 배드민턴처럼

몸을 부딪히거나 급격하게 방향 전환을 하는 운동,

점프와 착지를 반복하는 운동을 즐기는 분이라면

늘 십자인대파열을 주의해야 합니다.

만약 무릎에 충격을 느낀 다음

심한 통증과 함께 부기가 있다면,

십자인대파열을 의심해 볼 수 있습니다.

부상을 입을 때 뚝, 뚜둑하는 파열음이 들리면서

무릎이 흔들리는 느낌이 들기도 하는데요.

가벼운 손상의 경우

타박상 정도의 충격만 있고

통증과 부기도 며칠 안에 

일상생활이 가능한 정도로 가라앉아

병원을 찾지 않기도 합니다.

이렇게 경미한 파열이라면

일상생활 뿐만 아니라, 

가벼운 운동을 할 수도 있는데요.

하지만 손상에 적절한 조치를 취하지 않고

방치하면 무릎의 불안정성이 심화되어

더 큰 부상을 입을 위험이 높고,

인대가 관절을 지탱해 주는 역할을 제대로 하지 못해

연골 손상으로 이어지게 됩니다.

연골이 닳아 뼈가 직접 맞닿게 되면서

극심한 통증을 유발하는

퇴행성관절염으로까지 이어질 수 있습니다.

무릎 십자인대파열이 의심될 때

정형외과를 찾지 않는 이유 중 하나가

혹시나 수술을 하게 될까 하는 걱정 때문인데요.

인대 손상 정도가 심하지 않고,

무릎 주변 근육의 기능이 좋다면

보조기 착용, 주사 치료, 근력 강화 등의

보존적 치료를 통해 충분히 통증을 완화하고

손상된 인대를 보완해 줄 수 있습니다. 

수술적 치료는 MRI 등의 영상 검사 상

인대가 심하게 파열되어 손상과 통증이 심한 경우

나이나 평소 생활 패턴, 슬관절의 이완 등

여러가지를 고려해 꼭 필요한 경우에

결정하게 됩니다.

혹 무릎 십자인대파열이 의심되는

무릎 통증이 있다면, 병원 내원을 피하지 말고

반드시 정형외과를 찾아 정확한 진단을

받으셔야 합니다.

무릎 십자인대파열은 큰 부상인만큼

완전히 회복되는 데에는 시간과 노력이 필요합니다.

따라서 부상을 입지 않는 것이 중요한데요.

운동 전에 준비 운동을 충분히 하고,

지나치게 과격한 움직임에 주의해야 합니다.

또한 앞서 말씀드린 것처럼

운동 후 무릎에 통증이 있다면

대수롭지 않게 여기지 말고 정확한 진단과

필요한 치료를 받아야

오래도록 건강하게 운동을 즐길 수 있습니다.

제주한국병원은 

최고 사양의 MRI를 비롯한 첨단 영상장비, 

숙련된 정형외과 의료진과 함께하는

"관절척추센터"를 운영하고 있습니다. 

무릎십자인대파열, 

보존적 치료와 수술 치료 모두

제주한국병원과 함께하세요!